[问与答] 看了站内有些三餐相关的帖子，分享一下自己的方便饮食，也想看看大家的

[小天管理]

• 来自超市的成品食物（微波炉加热食用）

    	#（来自盒马奥莱，买一送一或者折扣，单盒价在 1.5-3.5 之间）
    	热干面凉面等
      
        	#（来自山姆，冷冻分装）
        	贝果杂粮包等
          
          #（来自山姆，盒马奥莱，沃尔玛临期）
          #（牛奶麦片我觉得还是很好吃的）
          # 麦片是我长期食用的， 买过最便宜的临期麦片是桂格高钙 1kg 左右，3 块钱够吃一个月
          麦片
        
        	# 很少买，虽然很方便，做一道菜的所有东西都给你配好了
          # 但是很少有便宜的让你觉得很划算的
          # 而且感觉就像需要你自己再炒一下的预制菜
        	已经处理过的快手菜集合
        
        
  

• 自制预制菜

    	#（线上平台采购，牛腱子一斤 25 以下）
          #（冷冻分装，微波炉加热或者再次炒制食用，也可凉拌香菜牛肉等）
          卤牛肉
      
    	# 同上
    	卤鸡腿
          
    	# 同上（素菜推荐土豆，藕等 ，因为冷冻再加热，脆的口感难保持）
    	其他卤菜
      
    	#（土豆牛腩、番茄牛腩、红烧肉，把子肉等）
    	炖各种肉
      
          #（想方便或者快速吃点啥的时候拌面）
          #（一般做冷吃鸡胸肉，因为便宜）
          肉酱或者冷吃系列
      
  

• 绿叶菜

          线上提前团购，或者健身后去钱大妈等生鲜店捡打折的