小天管理 发表于 2024年9月24日 发表于 2024年9月24日 最近在努力增加自己睡觉时间，但是手环或者手表，里面都会有一个卧床时间还有入睡时间吧？ 有时候卧床时间 8 小时，实际睡眠时间才 6 小时，因为躺着没睡着浪费了俩小时。。。。 想问问大家以哪种为准从而觉得自己睡眠时间达到 8 小时了？
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